Gesundheit
durch
Bewegung
Mehr Aktivität und Achtsamkeit im Alltag – ein Wochenend-Workshop im Wendland.
Termin: 13. bis 15. März 2026.
Entdecke die Kraft der Bewegung für deine Gesundheit
In diesem aktiv-informativen Workshop erforschen wir verschiedene Bewegungsansätze, die dir helfen, deine Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir kombinieren Bewegung mit Selbstfürsorge und Achtsamkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Bewegung
Du erfährst, wie körperliche Aktivität deine Lebensqualität steigern kann.
Ernährung
Du lernst, welche Ernährungsweisen dein Wohlbefinden unterstützen.
Stressbewältigung
Du erprobst Methoden, um Stress zu reduzieren & innere Ruhe zu finden.
Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop wendet sich an alle zwischen 20 und 80 Jahren, die ihre Gesundheit bewusst und selbstbestimmt fördern möchten. Du musst nicht sportlich sein, sondern neugierig auf Neues. Etwas Freude an Bewegung gehört auch dazu.
Den Körper kennen und verstehen – durch Theorie und ganz viel Praxis
Freitag
Anreise. Eintreffen 15:00 Uhr. Start: 16:00 Uhr. Nach dem Kennenlernen arbeiten wir am Basiswissen zum Thema Gesundheit. Vor dem Abendessen genießen wir eine erste Bewegungseinheit an der frischen Luft.
Samstag
In über den Tag verteilten Modulen geht es um Anatomie und funktionelles Training, Muskulatur und Faszien, Schmerzverständnis, Entspannungstechniken sowie die Zusammenhänge von Bewegung, Psyche, Wohlbefinden und gesunder Ernährung. Gelerntes wenden wir immer wieder in praktischen Trainingseinheiten an.
Sonntag
Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Strategien für die Integration von Bewegung in den Alltag sind unsere Themen – in der Theorie und in gemeinsamen Übungseinheiten. Der Workshop endet um 12:00 Uhr.
Theorie
- Gesundheit
- Anatomie
- Muskel-Faszien-Netz
- Schmerz
- Selbstfürsorge
- Gesunde Ernährung
Praxis
- Koordination & Gleichgewicht
- Funktionelles Training
- Faszientraining
- Mobility & Stretching
- Walking
- Entspannung
Lübeln – einer der schönsten Rundlinge im Wendland
Unser Workshop-Hotel ist das „Sinnreich“. Das historische Fachwerk-Ensemble befindet sich in Lübeln, einem der schönsten Rundlings-Dörfer des Wendlands.
Unsere Gastgeberinnen haben das 1874 errichtete Gebäude in ein echtes Kleinod verwandelt. Mit viel Platz in der großen Tenne, komfortablen Einzel- und Doppelzimmern im Gästehaus und mit einem kulinarischen Verwöhnprogramm aus regionalen Produkten.
Neben gesunden Snacks und Getränken während der Veranstaltungszeiten erwarten uns 2 x leckeres Abendessen (Fr. + Sa.), 2 x abwechslungsreiches Frühstück (Sa. + So.) sowie ein gesunder Imbiss zur Mittagszeit (Sa.).
Die Wochenendpauschale für 2 Übernachtungen im Einzelzimmer beträgt 158 €. Die Pauschale für die oben genannte Verpflegung beläuft sich auf 130 € p. P.
So kannst du dabei sein
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 10 Personen. Um verlässlich planen zu können, bitte ich um eine verbindliche Buchung bis zum 31.01.2026.
Workshop-Termin: 13. bis 15. März 2026
Teilnahme-Gebühr: 210 € p.P. zzgl. MwSt.
Ruft mich an
Einfach telefonisch anmelden unter
0173 621 0525
Schreibt mir
Einfach per E-Mail anmelden unter
birgit-rehbein@t-online.de